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Estética, Saúde e Performance para Mulheres 30+

Eleva a tua vida, a tua saúde!

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Começa Agora!

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Sobre ELLAvate by RB

Quem Sou Eu

A Minha Abordagem

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Raquel Barros, 15 anos de experiência no Fitness como treinadora pessoal, instrutora de aulas de grupo e online coach. Nos últimos anos o meu grande foco tem sido o acompanhamento da população feminina, sobretudo a partir dos 30 anos e em diversas fases das suas vidas.

A Minha Abordagem

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Acredito que a população feminina tem um potencial de desenvolvimento e evolução incrível, tanto física como psicológica, mesmo nas fases mais difíceis e desafiantes da sua vida.

Disponibilizo todas as ferramentas essenciais para maximizar os 3 pilares mais importantes e que vão influenciar as suas vidas: Estética, saúde e performance. 

Estética através da Força, Saúde através da Performance.

Energy and Vitality

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Lift and Strenght

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Longevity

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Alignment Mind and Body

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Testemunhos de Clientes Satisfeitos

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Motivação, Inspiração e Comunidade

Testemunhos de Clientes Satisfeitos

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A motivação é a chave para alcançares os teus objetivos. ELLAvate by RB fornece-te a inspiração necessária para te manteres no caminho certo. Vem fazer parte desta comunidade e descobre como manter a tua motivação em alta!

Testemunhos de Clientes Satisfeitos

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A experiência de ELLAvate by RB como coach tem impactado positivamente a vida de muitos. Leia os testemunhos de clientes que transformaram suas vidas com o apoio de ELLAvate by RB. Esses relatos inspiradores mostram como o coaching pode trazer mudanças significativas e duradouras. Venha fazer parte dessa comunidade de sucesso e transformação.

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Please reach us at raquel.cpl@gmail.com if you cannot find an answer to your question.

Não! 

Tens disponíveis programas de treino para realizar em casa (ou em qualquer lugar) apenas com o peso corporal ou com o mínimo equipamento.


O tempo de treino é variável consoante o programa e os objectivos do mesmo.

Tens disponíveis treinos entre 20 a 60 minutos.

Antes de aderires a qualquer programa, vê com atenção as informações básicas sobre o mesmo e se se adequa à tua rotina.


Wear comfortable athletic clothing and sneakers. Bring a water bottle and towel.


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